Onko toinen kierros vaikeampi ratsastaa? Jännittyykö ylävartalo, heiluuko jalat tai romahtaako toinen kylki? Tuntuuko, etteivät toisen puolen avut mene kunnolla läpi?

28.10. starttaa seuraava kuuden viikon mittainen istunta- ja ratsastajan oheistreenivalmennus, jossa sukelletaan mm. näiden haasteiden kimppuun. 

Valmennus tapahtuu suljetussa Facebook-ryhmässä, johon julkaisen viikoittain harjoituksia tehtäväksi sekä ratsain että ilman hevosta. Oheisharjoittelussa keskitymme kehon puolierojen tunnistamiseen ja tasapainottamiseen sekä keskivartalon voiman kehittämiseen. Koska meillä hevosihmisillä on tunnetusti vuorokaudessa vähemmän tunteja kuin muilla, harjoitukset pidetään nopeina n. 15-30 min rykäisyinä. 

Ratsain tehtävissä harjoituksissa lähdemme pieninä palasina korjaamaan omaa istuntaa, jotta emme häiritse hevosen liikkumista, kannustamme hevosta liikkumaan oikein ja avut selkeytyvät.

Istuntavalmennus:

• Viikoittaisilla istuntaharjoituksilla laitamme istunnan peruspalikat yksi asia kerrallaan kuntoon
• Harjoituksia tehdään sekä ratsain että "kuivaharjoitteluna" ilman hevosta
• Oma hevonen on tietysti paras harjoituskaveri, mutta pystyt toteuttamaan harjoitukset myös ratsastustunneilla
• Opit tunnistamaan kehosi puolierot, tiedostamaan miten eri virheasennot vaikuttavat kehoosi ja hevoseen sekä korjaamaan asentoasi pehmeän ja joustavan istunnan saavuttamiseksi

Ratsastajan oheistreeni:

• Treenit tehdään pääasiassa omalla kehonpainolla sekä jumppapalloa avuksi käyttäen
• Valmennus ei sisällä verenmaku suussa rutistettavaa repivää rääkkiä, vaan treeneissä keskitytään syvien asentoa tukevien lihasten vahvistamiseen, liikkuvuuden parantamiseen sekä kehon puolierojen tasapainottamiseen. Sinun ei siis tarvitse olla valmiiksi huippukunnossa pärjätäksesi valmennuksessa!
• Treenien avulla lisäät keskivartalon voimaa ja kehonhallintaa sekä parannat tasapainoa ja kehon symmetrisyyttä 

Valmentajan tuki ja ryhmän tsemppi:

• Valmennus tapahtuu suljetussa Facebook-ryhmässä, jossa voit kysyä neuvoa ja jakaa tunnelmiasi matkan varrella
• Facebook-ryhmän etu on se, että saat aina ilmoituksen uusista julkaisuista ja yhteydenpito valmentajaan sekä muihin valmennettaviin on helppoa
• Kaikki valmennusmateriaalit jäävät käyttöösi valmennuksen jälkeenkin, joten voit aina palata uudestaan harjoitusten pariin
• Facebook-ryhmä tuo myös mukavaa ryhmähenkeä ja tilivelvollisuutta, jolloin harjoitukset tulee suuremmalla todennäköisyydellä myös tehtyä

Asiakaspalaute

"Istunta ja ratsastajan oheistreenivalmennus oli tukeva paketti harjoitteita ja ohjeita parempaan keskivartalotukeen ja -hallintaan. Sain todella paljon hyviä ja monipuolisia vinkkejä ja harjoitteita, joita varmasti hyödynnän jatkossakin! Onneksi valmennusvideot säilyvät myöhempääkin käyttöä varten!

Tähän tais tulla nyt iso kipinä!! Iso kiitos Eija halauksen kera!!!